Ensinado individualmente pelo programa de séries integradas, a prática permite ajustar a intensidade de acordo com a condição de cada aluno. É a aula ideal para conhecer e se aprofundar no Yoga. Utiliza posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayamas), relaxamento e meditação. Têm como objetivo o autoconhecimento através do equilíbrio físico e mental, sendo a combinação perfeita para o alívio das tensões, do estresse e da ansiedade.
Professores Marcelo Barros e Tiago Haddad
Ter e Qui 8, 9, 17 e 19h
Fundamentada no Yoga, Tai Chi Chuan, Kempô, expressão corporal, alongamento e flexibilidade, é uma aula espontânea e criativa que busca aprimorar as valências físicas e habilidades motoras de forma dinâmica e divertida. Utilizando o peso corporal e a conexão entre os movimentos. A prática é ideal para quem busca uma maneira natural e criativa de se exercitar.
Professores Marcelo Barros e Lucas Paz
Ter e Qui 20:00h
Aula didádica e cadenciada com os movimentos utilizados na Bioginástica, alternados com exercícios de força e flexibilidade. Têm como objetivo buscar o condicionamento físico e a coordenação motora. Perfeita para quem busca conhecer suas possibilidades e superar limites, preparando o corpo para qualquer atividade.
Professores Tiago Haddad, Marcelo Barros e Lucas Paz
Seg, Qua e Sex 8h / Seg e Qua às 18h
O estilo Chen tradicional caracteriza-se por alternar a velocidade e a intensidade dos movimentos, seguindo o princípio da movimentação espiralada. De beleza especial, a prática agrada pela sua plasticidade e dinâmica. Desenvolve equilíbrio, melhora da postura e concentração. Aula perfeita para quem busca saúde física e mental, minimizando o stress.
Professor Tiago Haddad
Seg e Qua 19hs
Aulas divertidas e fluídas, com o objetivo de permitir que o praticante se conecte com sua própria essência, escutando as próprias necessidades e vontades, respeitando sempre as características de cada aluno.
Professora Catalina D’Alessandro.
Seg e Qua 20h
Aula dinâmica, com intensidade média, composta de posturas de equilíbrio, flexões, torções e invertidas, leitura de textos, meditação guiada, e consciência do corpo e mente. Indicada para pessoas que procuram aliviar as tensões, relaxar, e combater o estresse do dia a dia.
Professora Juliana Gontijo
Ter e Qui 7hs
Aula que conjuga ásanas, pranayamas, bandhas e mudras para trabalhar o corpo energético através da abertura dos nadis, ativação dos chakras e condução do prana.
Professor Tatiane Lira
Seg, Qua e Sex 7h
Aula focada no Respiração. Onde o inspirar é recolher energia, acumular energia, reter o ar é reforçar a consciência de nossa força interior, expulsar o ar é descarregar, esvaziar, relaxar emocionalmente. As posturas utilizadas tem como princípio a atenção, observação e a eliminação das tensões musculares que surgem devido ao stress psíquico. Através do relaxamento físico ocorre o rompimento desse ciclo a sua importância para o tratamento dos distúrbios emocionais.
Professor Gabriela Grosso
Seg e Qua 17h
Afrovibe™ é uma nova modalidade de fitness lúdica, expressiva e intensa, criada por Doris Martel, dançarina, e Maryam Kaba, personal trainer. É uma ótima maneira de queimar calorias, modelar o corpo, ganhar flexibilidade e força muscular, além de liberar energias ao som dos ritmos afros, como afrobeats, afro-house, dancehall, samba e muito mais!
Professor Sabrina Chaves
Ter e Qui 18h